いつもより反応が遅いと感じる日は、反射神経の衰えではなく、寝不足や疲労が関係している可能性があります。
睡眠が足りない状態では、画面や周囲の変化に気づくまでに時間がかかったり、何をするか決める場面で迷ったりすることがあります。ゲームでは敵を見落としやすくなり、スポーツでは判断が遅れ、運転では周囲への注意が十分に向かなくなるおそれがあります。
反応速度テストの結果が悪かった場合は、前日の睡眠時間だけで判断せず、眠気、目の疲れ、集中しにくさ、体のだるさがないか確認しましょう。同じ人でも、体調や測定する時間帯によって結果は変化します。
重要な運転や試合の前に強い眠気がある場合は、短い反応トレーニングで無理に状態を改善しようとしないことが大切です。休息を取り、十分に集中できる状態を整えるほうが優先されます。
反応速度の変化を記録するなら、測定結果と一緒に睡眠時間や疲労感も残しておきましょう。数値だけを見るより、自分の反応が悪くなりやすい条件を見つけやすくなります。
