判断力を上げたいとき、特別なトレーニングだけを考えがちですが、生活習慣も大きく関係します。睡眠不足、疲労、休憩不足、情報の見すぎが続くと、普段なら簡単にできる判断にも時間がかかりやすくなります。
まず意識したいのは、睡眠と休憩です。疲れた状態で大事な判断を続けると、確認不足や思い込みが増えやすくなります。また、スマホやSNSで情報を見続けると、頭の中に判断材料が増えすぎて迷いやすくなります。判断力を守るには、朝や休憩後など頭がすっきりしている時間に重要なことを決めるのがおすすめです。生活習慣を整えることは、判断力を鍛える土台になります。
