反応速度を鍛えていると、練習によって本当に速くなったのか確認したくなります。そのためには、測定条件をそろえて記録することが大切です。
端末、入力方法、時間帯、姿勢が変わると、同じ人でも結果が変化します。毎回同じスマートフォンやパソコンを使い、できるだけ同じ環境で測りましょう。
一回だけの最速記録ではなく、5回程度測って平均を見る方法がおすすめです。極端に速い結果や遅い結果が混ざっていないか、ばらつきも確認します。
記録には、日付、平均結果、使用端末、睡眠時間、疲労感を残しておくと便利です。数値が悪かった日に寝不足だった場合など、反応が変化する条件を見つけやすくなります。
毎日測る必要はありません。週に一回など間隔を決め、数週間単位で変化を確認しましょう。短期間の上下だけで判断せず、同じ条件で続けた記録を見ることが重要です。
