「以前なら反応できたのに、最近は動きが遅い」と感じることはありませんか。
反射神経が落ちたように感じる原因は、年齢だけとは限りません。睡眠不足、疲労、運動不足、集中力の低下、長時間のスマートフォンやパソコン作業なども、反応の遅れにつながることがあります。
一般的に「反射神経」と呼ばれている能力には、物を見る、状況を理解する、どう動くか判断する、実際に体を動かすという複数の段階があります。そのため、筋力だけでなく、目や脳の疲れによっても反応が遅く感じられます。
まずは十分な睡眠を取り、軽い運動や休憩を増やしてみましょう。反応速度を測れる簡単なテストを行い、日によって結果が変わるか確認する方法もあります。
ただし、急に反応が悪くなった場合や、しびれ、めまい、言葉の出にくさなどを伴う場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
