ゲームやスポーツの前に、カフェインを摂ると反応が速くなるのか気になる人もいるでしょう。
カフェインを含む飲み物を摂ると、眠気が軽くなり、集中しやすいと感じる場合があります。ただし、反応速度が必ず大きく改善するとは限らず、感じ方には個人差があります。
摂りすぎると、動悸、手の震え、落ち着かなさなどが出て、正確な操作がしにくくなることがあります。夕方以降に摂ると睡眠へ影響し、翌日の反応や集中力が悪くなる可能性もあります。
エナジードリンクやコーヒーを利用する場合は、含まれる量を確認し、複数の商品を続けて飲まないようにしましょう。子どもや、カフェインに弱い人は特に注意が必要です。
反応を整えるためには、カフェインだけに頼らず、睡眠、休憩、水分補給、短い準備練習を優先することが大切です。
