判断力が落ちたと感じたときは、いきなり能力の低下と決めつけず、日常の変化を確認することが大切です。最近ミスが増えた、決めるまでに時間がかかる、同じことを何度も確認する、急な予定変更に対応しにくいなどの変化があるか見直してみましょう。
チェックするときは、仕事、買い物、運転、人間関係、家事など場面ごとに分けると分かりやすくなります。特定の場面だけで困るなら、判断力全体ではなく、その場面の情報整理が難しくなっている可能性があります。また、疲労や睡眠不足が続いていると、一時的に判断しにくくなることもあります。急な変化や生活への支障がある場合は、自己判断だけで済ませず相談も検討しましょう。
