バレーボールのレシーブでボールへの反応が遅いと感じる場合、腕を動かす速さだけが原因とは限りません。
レシーブでは、相手の体の向き、腕の振り、ボールの出る位置からコースを予測します。ボールがネットを越えてから動き始めると、準備時間が短くなります。
構えるときは、膝を軽く曲げ、左右どちらにも動ける姿勢を作りましょう。重心がかかと側にあると、一歩目が遅れやすくなります。腕を最初から固定しすぎず、移動してから面を作ることも大切です。
練習では、決まった方向のボールだけでなく、左右や前後へランダムに出してもらいます。強いボールを返すことより、最初に正しい方向へ動くことを優先しましょう。
反応、予測、移動、腕の形を分けて確認すると、自分が遅れている部分を見つけやすくなります。
