注意の切り替えが遅い原因｜作業変更をスムーズにする方法

一つの作業から別の作業へ移ったとき、頭がすぐ切り替わらないことがあります。これは、前の作業の情報が頭に残り、次の作業へ注意を向けるまで時間がかかるためです。

注意の切り替えが遅くなる原因

中途半端な状態で作業を止める、短時間で何度も切り替える、疲れているといった状況では、前の内容を引きずりやすくなります。

切り替える前に、現在地と次に行うことを一行だけメモします。その後、不要な画面や資料を閉じ、次の作業に必要なものだけを表示します。

似た作業をまとめて行い、メール確認などの時間を決めます。数分ごとに作業を変えるより、一定時間ごとに区切るほうが注意を保ちやすくなります。